Thứ Năm, 24 tháng 3, 2016

Các thực phẩm người bị đái tháo đường nên tránh xa

Người mắc bệnh tiểu đường luôn có hàm lượng đường trong máu cao. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường cần hết sức cảnh giác với một vài thức ăn chứa nhiều cacbohydrat.
Bệnh tiểu đường là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi lượng insulin của tụy bị thiếu. Bệnh tiểu đường là một trong một số nguyên do chính gây nhiều bệnh khác, điển hình là bệnh tim mạch vành, tai biến mạch máu não…

Người mắc bệnh tiểu đường luôn có hàm lượng đường trong máu cao. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường cần hết sức cảnh giác với một số thực phẩm chứa nhiều cacbohydrat và nên có một chế độ thường xuyên sử dụng thực phẩm lành mạnh thích hợp.

Dưới đây là 7 thức ăn mà một số người mắc bệnh tiểu đường cần tránh.

1. Nước trái cây

Các loại hoa quả giàu chất xơ rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường nhưng nước hoa quả thì ngược lại. 

Xem thêm: tuan hoan nao

Nước ép trái cây chứa nhiều dinh dưỡng hơn so với soda và các đồ uống có đường khác, nhưng những loại nước ép chứa toàn bộ lượng đường có trong trái cây, cho nên nếu uống nhiều nước hoa quả sẽ làm lượng đường trong máu bạn tăng nhanh lẹ.

Giống như nước trái cây, mặc dù hoa quả sấy khô có chứa chất xơ và nhiều một số một vài những chất dinh dưỡng quý hiếm nhưng nó lại có hàm lượng lượng đường tự nhiên rất cao, khiến lượng đường trong máu của chúng ta tăng cao.

3. Gạo trắng

Gạo trắng là một thức ăn chủ yếu và quan trọng cho con người. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, gạo trắng có phương pháp làm bệnh tiểu đường của họ trầm trọng hơn vì nó làm cho  hàm lượng đường trong máu tăng nhanh hơn.

Tag: dha 1000

Thay vì ăn gạo trắng mỗi ngày, người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gạo lứt và một số loại thực phẩm ngũ cốc vì chúng làm giảm dần lượng đường glucose trong máu. Gạo lứt có chứa nhiều chất xơ và làm giảm năng lượng dần dần.

Bệnh nhân tiểu đường cần có một chế độ luôn tin tưởng dùng thức ăn lành mạnh phù hợp.

4. Sữa

Các chất béo bão hòa có trong sữa không chỉ tăng cường nồng độ đối vớilesterol (LDL), tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà còn có mẹo hay dẫn đến một vấn đề nghiêm trọng cho những người bị bệnh tiểu đường, ví dụ như làm giảm sự đề kháng insulin.

Người mắc bệnh tiểu đường nên tránh các thức ăn được làm từ sữa nguyên chất như kem, sữa chua, pho mát kem… thay vào đó họ nên dùng các thức ăn nhiệm vụ sữa ít chất béo.

Tham khảo: mua tinh bột nghệ ở đâu tốt

5. Thịt mỡ

Các tìm hiểu cho thấy rằng thịt mỡ chứa rất nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, có cách đẫn đến các bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường. Ăn quá nhiều thịt mỡ sẽ tăng cường axit béo và triglycerides-nguyên nhân xuất hiện bệnh tiểu đường loại 2.

Để tránh mắc bệnh tiểu đường bạn hãy chú ý kìm hãm ăn thịt mỡ, cung cấp vào món ăn mỗi ngày những thực phẩm có ít chất béo bão hòa, giàu chất xơ như rau, các thực phẩm có nhiệm vụ từ ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, đậu hà lan, chỉ nên ăn thịt nạc và thịt gia cầm bỏ da…

6. Thức ăn nhanh

Các loại thực phẩm nhanh, đồ ăn nhẹ chế biến sẵn như khoai tây chiên, mì gói, bánh rán, bánh ngọt… thường có nhiều chất béo trans. Chất béo trans làm tăng cholesterol xấu, giảm đối vớilesterol tốt, tăng cường nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường.

Những người mắc bệnh tiểu đường nên lựa chọn những thức ăn chứa chất béo lành mạnh như cá hồi, một vài loại hạt, bơ, dầu ô liu hay dầu thực vật.

7. Rượu

Khi bệnh nhân uống rượu và ăn những thực phẩm có đường thì lượng đường trong máu lập tức tăng cao không khống chế được. Còn khi thường xuyên uống rượu mà không ăn thực phẩm thì làm chậm quá trình phân giải đường nguyên chất ở gan, làm lượng đường trong máu giảm xuống, tạo ra triệu chứng đường máu thấp.

Tốt nhất, bạn hãy quan tâm kìm hãm uống rượu đối với dù chúng mình có bị bệnh tiểu đường hay không và người bị tiểu đường thì càng nên tránh uống rượu.

Theo afamily

Tham khảo thêm tại: http://dha1000.lamwebre.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét