Thứ Bảy, 7 tháng 5, 2016

Tuyệt chiêu giúp bạn gái chăm sóc da mặt tuổi 20 có kết quả tốt

 Bước vào độ tuổi 20, chị em nên có kế hoạch chăm sóc làn da mặt của người dùng hữu hiệu. Sau đây là những phương pháp hay giúp phụ nữ chăm sóc da hoàn hảo nhất!

1. Rèn luyện sức khỏe

Bằng việc tập luyện, hầu hết cơ thể có biện pháp kiểm soát được mức độ stress cũng như điều hòa hormone. Hai yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường lưu thông máu và đẩy lùi độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể, giúp da mặt sạch bóng mụn trứng cá.

2. Chế độ ăn lành mạnh

Không thể bỏ qua chế độ ăn lành mạnh nếu phái yếu muốn có da mặt mịn màng đầy sức sống. Hãy tránh các thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và nhiều đường. Thay vì thế, hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau xanh, thịt cá.

Bạn nên quan tâm: thuoc chong rung toc hieu qua nhat

3. Kiểm soát sự căng thẳng

Tuổi 20, quý cô luôn hiếm thời gian với việc học hành, tình cảm… xuất hiện tình trạng căng thẳng làm cho dài thêm. Stress chính là kẻ thù số một của da mặt cũng như trái tim và sự minh mẫn trí óc. Có rất nhiều cách giúp phụ nữ đánh bật hiện tượng này chẳng hạn viết nhật ký, thiền, yoga hay tản bộ. Hãy làm bất cứ điều gì phái yếu muốn để thư giãn và giảm căng thẳng.

4. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo là một phần không thể thiếu giúp da mặt sạch mụn và xóa sổ dấu nhăn. Hãy bồi bổ một số nguồn chất béo tốt cho sức khỏe như dưa, cá, một số loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh và chocolate đen. Bên cạnh đó, quả bơ, dầu ôliu và dầu dừa cũng là nguồn bổ sung thêm chất bổ chất béo dồi dào. Một nguyên tắc chung quý cô nên nhớ đó là tránh chất béo bão hòa từ động vật và ưu tiên chất béo thực vật. Ở độ tuổi này, việc cung cấp thức ăn có tính quyết định giúp da mặt quý cô không mất đi collagen đề phòng xuất hiện dấu nhăn một vài năm sau này.

Bạn nên đọc: thuoc collagen cua nhat

5. Hạn chế phơi nắng

Đừng phơi nắng ngoài trời nhiều giờ đồng hồ không ngừng nghỉ. Nó không giúp quý cô có làn da rám nắng cá tính mà chỉ mang lại tổn thương như tạo ra vết nhăn, mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, hãy dùng kem chống nắng liên tục khi đi ra ngoài.

6. Hiểu rõ viên uống tránh thai khi cần

Tag: noi ban dong trung ha thao

Nếu có ý định tin tưởng sử dụng thuốc tránh thai, phái yếu cần hiểu rõ công dụng chính và phụ của nó. Không phải tất cả một vài loại viên uống tránh thai đều có tác dụng ngăn chặn mụn và một vài loại còn tăng cường cân và gây mụn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn lựa dùng bất cứ loại thuốc uống nào.

7. Sử dụng thực phẩm có chức năng

Bạn cũng có phương pháp hay cân nhắc không ngừng nghỉ thường xuyên dùng một vài loại thức ăn có có chức năng, tuy nhiên không phải với mục đích giảm cân mà kiểm soát hormone và tốt cho da. Chẳng hạn như, loại bổ sung thêm chất bổ magie giúp chị em giảm lo âu và căng thẳng đồng thời giúp phục hồi nhanh sau khi tập luyện. Các loại thức ăn có có trách nhiệm khác như dầu cá hay vitamin tổng hợp đều mang lại lợi ích cho sức khỏe và da mặt của chúng mình.

8. Protein nạc

Collagen trong da được tạo thành từ protein. Vì vậy, bổ sung protein nạc sẽ cung cấp một vài dưỡng chất quý cho cơ và da. Hãy ăn những loại cá, gia cầm trắng, lòng trắng trứng, các loại sản phẩm từ sữa không béo. Protein từ thực vật cũng là quyết định tốt, chẳng hạn như cây gai dầu chứa tất cả các axit amin cần thiết bồi bổ một vài một số những chất dinh dưỡng cho da mặt.

9. Vitamin A

Vitamin A là người phái yếu thân cho lứa tuổi 20. Hãy bồi dưỡng vitamin A càng nhiều càng tốt từ thực vật hoặc thực phẩm có chức năng. Loại vitamin này giúp xóa mờ nếp nhăn, phòng ngừa và chữa trị trứng cá như khoai lang, rau xanh rậm lá, cà rốt, quả bí hay bí ngô.

Theo: http://collagentuoi.butkycaocap.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét