Thứ Sáu, 22 tháng 7, 2016

Mẹo nhỏ giảm cân hiệu quả trong khoảng 3 ngày từ Rau Xanh

Béo phì, thừa cân luôn làm chúng ta mệt mỏi, khó chịu vì thế bạn làm đủ mọi cách để giảm trọng lượng. Một trog một số điểu thứ nhất bạn cần phải biến đổi đó chính là phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó bạn nên thường xuyên luyện tập thể dục để giảm trọng lượng có kết quả tốt hơn. Dưới đây là cach giam can nhanh với món ăn ăn kiêng bằng rau xanh sẽ giúp chúng ta giảm béo.

Cách thứ nhất: Bạn có cách ăn theo thực đơn cà chua khoảng thời gian 3 ngày trong một tuần dưới đây và bạn sẽ nhận ra kết quả tuyệt vời cách nào. Bạn nên dùng kết hợp với viên giảm trọng lượng TOP 1 cho hữu hiệu hơn

Thực đơn giảm béo trong 3 ngày với cà chua

Bạn nên đọc: bán sữa ong chúa

+ Bữa sáng: áp dụng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.
xem thêm : Giam can bang chuoi

+ Bữa trưa: áp dụng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

+ Bữa tối: chúng ta làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Cách thứ 2: Bữa ăn để giảm cân trong vòng ba ngày cần phải tuân theo một vài nguyên tắc chặt chẽ và thời gian thực hiện chặt chẽ. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Bạn có giải pháp tham khảo một món ăn giam can nhanh và có kết quả tốt mà mình chia sẻ sau đây:

Bạn nên đọc: sữa ong chúa 1450mg

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 chén yaourt trộn hoa quả tươi

Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

Ngày 3:

Đọc thêm: sữa ong chúa costar của úc hộp 365 viên 1450mg

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ lịch trình nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước làm mất chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong các bộ phân cơ thể cũng là nguồn gốc khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống một số loại nước có ga.

Sử dụng nhiều rau xanh sẽ là cách giảm trọng lượng nhanh nhất

-  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

-  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

-  Trà xanh:  Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp làm mờ mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị vết nhăn da vòng hai.

Tham khảo thêm tại: http://collagennhat.thcs-trandangninh-hadong.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét