Thứ Sáu, 12 tháng 8, 2016

Xoa dịu cơn đau khớp hữu hiệu bằng rau củ quả

 

 

Một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người phải gánh chịu là chứng đau khớp, vốn thường trở nặng mỗi khi trời trở lạnh. Nếu quý cô hay gặp phải những cơn đau ở đầu gối hay khuỷu tay, có một vài cách giúp phái yếu xoa dịu cơn đau.

 1. Cà rốt 

che bien ca rotSuốt nhiều thế kỷ qua, cà rốt đã được y học phương Đông tin tưởng thường xuyên sử dụng như một phương pháp chữa trị có kết quả tốt chứng đau khớp. Cà rốt giúp săn sóc các dây chằng, qua đó góp phần làm cho giảm các cơn đau khớp xương.

Mách nước: Mài 1 củ cà rốt vào tô rồi vắt thêm một phần nhỏ nước cốt chanh, sau đó dùng ngay hoặc hấp hợp chất này nếu thích.

Bạn nên quan tâm: omega 3 của mỹ

 2. Hạt cà ri 

Hạt cà ri có nguyên do từ Ấn Độ. Nó có vị cay đắng có cấu tạo có nhiệm vụ như nghệ, thường được tin tưởng sử dụng làm gia vị trong nhiều món ăn truyền thống ở quốc gia Nam Á. Hạt cà ri có tính ấm tự nhiên, nên việc dùng loại hạt này giúp giảm đáng kể hiện tượng đau khớp.

Mách nước: Ngâm một muỗng nhỏ hạt cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đổ bỏ nước, để ráo rồi nhai từ từ số hạt trên.

 3. Nước 

Thói quen uống nhiều nước thực sự là cách thức làm tăng sức khỏe hiệu nghiệm, trong đó có việc giảm đau khớp. Nước sẽ làm mềm phần sụn (bộ phận giảm sốc tự nhiên cho các khớp nối) và giúp giữ nó trong tình trạng đủ nước. Nước cũng giúp duy trì lượng máu đầy đủ để các một số những dưỡng chất quý quý hiếm đi qua đường máu đến khớp xương. Bên cạnh đó, nước còn giúp tống khứ chất thải ra khỏi khớp xương, qua đó làm giảm đau đớn.

Bạn nên quan tâm: viên uống canxi

Mách nước: Luôn để một hộp nước trên bàn làm việc hoặc tranh thủ uống nước bất cứ khi nào có biện pháp.

Tham khảo: viên tinh dầu tỏi

 4. Hành tây 

Hành tây có công dụng hạ huyết ápLoại thực phẩm kháng viêm “nổi tiếng” này có chứa phytochemical, loại hóa chất giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chưa hết, các hỗn hợp sulphur có trong hành tây còn góp phần ức chế các enzyme gây đau nhức.

Mách nước: Cắt nhỏ một củ hành đã lột bỏ vỏ rồi đun sôi với 1,5 ly nước giai đoạn 20 phút, đối với đến khi nước sắc lại còn khoảng 1 ly. Lọc bỏ xác rồi uống nước hành khi đang còn nóng. Quý bà có thể đối với thêm chanh, gừng, mật ong để làm dịu bớt mùi hăng cay đặc trưng của hành tây.

 5. Xoa bóp khớp xương 

Xoa bóp phần khớp bị đau bằng một ít hỗn hợp dầu mù tạt đun nóng chung với đinh hương và tỏi là cách giảm đau khớp hữu hiệu. Cách làm này giúp giảm căng cơ, đồng thời cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Xoa bóp bằng dầu nóng cũng đem lại khả năng giảm đau ngay lập tức.

Mách nước: Nếu hỗn hợp dầu mù tạt, đinh hương và tỏi không phải lúc nào cũng có sẵn, chị em có giải pháp chuẩn bị một lọ dầu nóng ở đầu giường để dùng khi khớp xương của chúng ta cần săn sóc.

 

 

Tri ran da thanh cong

Nguồn: http://glucosamine.comicspeople.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét