Thứ Ba, 6 tháng 9, 2016

Đi trăng mât: Cần bổ sung thức ăn nào để cho hiệu quả nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một phương pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có mẹo hay kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi một số hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng có khả năng cho các tân lang và tân nương trong giai đoạn trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các dưỡng chất cần thiết

Những hoạt động thể chất và cuộc sống hàng ngày vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể bạn – đặc biệt là hệ tiêu hóa – biến đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có hiệu quả trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong một số ngày trăng mật. Hai bạn hãy quan tâm uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Tham khảo: collagen của mỹ

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có hiệu quả cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa công dụng “phòng the”, vitamin E có tác dụng hỗ trợsản sinh. Trong hiện tại, hàng ngày các bạn phải uống thêm những loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có mẹo hay thay đổi tuỳ thể chất của chúng ta.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi hiện diện trong các bữa tiệc nhưng lại vô cùng cần thiết đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có một số loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Tham khảo: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

4. Muối vô cơ rất quan trọng

Bạn sẽ nhận thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có phương pháp gây bi kịch tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có phương pháp hay gây nên hiện tượng tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính chính cần thiết đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tham khảo thêm: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay hiếm thời gian đến đâu cũng không được phép quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp làm mất độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn xem như làn da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt cho tất cả cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không được phép hút thuốc uống lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ kỹ cho hay, chị em dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát món ăn Anh quốc khuyên phái yếu không nên dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày. Café còn tăng cường tính acid trong tất cả cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm khả năng hấp thu một số chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Còn viên uống lá đã được chứng minh là có khả năng gây ra rất nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một số đứa con tương lai của mình khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: thuốc giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét