Thứ Tư, 7 tháng 9, 2016

Một vài loại rau quả rất giàu chất chống Oxy hóa giúp phụ nữ trẻ trung mạnh khỏe hiệu nghiệm

 Cách bổ sung chất chống Oxy hóa tốt nhất là từ món ăn. Các chất chống Oxy hóa còn có nhiều có nhiệm vụ trong việc duy trì sức khỏe, ví dụ như đề phòng lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, giúp phụ nữ trẻ lâu…Sau đây là các loại hoa quả và rau củ rất giàu một vài những chất dinh dưỡng và chất chống Oxy hóa, có hiệu quả đối với sức khỏe mà phái yếu nên chú ý để bồi dưỡng hàng ngày.

Quả việt quất chứa nhiều chất chống Oxy hóa

Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp hạng quả việt quất là loại quả chứa nhiều chất chống Oxy hóa nhất trong số những loại trái cây có chứa chất này. Một số các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất là anthocyanin, Phenol, Axit Ellagic, vitamin C và vitamin E.

Quả việt quất có chứa Anthocyanin, đây chính là sắc tố chế tạo ra màu xanh đậm đối với quả. Loại chất này có công dụng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi. Ngoài ra, các những dưỡng chất quý chứa trong quả việt quất được chứng minh là có công dụng duy trì và làm tăng thị lực, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và làm chậm quá trình lão hóa…

Bạn nên quan tâm: giá bán thuốc uống sụn cá mập

Cải xoăn là một trong một vài nguồn tốt nhất cung cấp Lutein

Cải xoăn cũng là loại rau có chứa nhiều chất chống Oxy hóa có hiệu quả cho tất cả các bộ phân cơ thể. Các chất tránh oxy hóa có trong cải xoăn bao gồm Beta-Carotene, Lutein, Selen, Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E.

Cải xoăn là một trong một vài nguồn tốt nhất bổ sung thêm dưỡng chất Lutein – một chất giúp đẩy lùi ung thư và đề phòng thoái hóa điểm vàng. Cải xoăn chứa rất nhiều lutein và Beta-Carotene, do đó thường xuyên ăn loại rau này có phương pháp hay tránh được mù lòa và đục thủy tinh thể do tia UV tạo ra.

Khoai lang giúp phòng ngừa các bệnh về da như viêm da

Khoai lang rất giàu Beta-Carotene, Selenium, Anthocyanin, Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Do đó, nếu quý cô muốn toàn bộ cơ thể mình có nhiều chất chống Oxy hóa để làm tăng sức khỏe, phòng bệnh, làm chậm quá trình lão hóa thì không được bỏ qua loại thực phẩm này.

Vitamin C, Vitamin B6, Beta-Carotene và Mangan trong khoai lang giúp khoai lang có tính kháng viêm rất cao, làm mất vết thâm, phòng tránh bệnh mãn tính không lây. Ăn khoai lang 1-2 lần/tuần sẽ giúp bồi dưỡng nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ… nên không một số làm căng da mà còn giảm dấu nhăn trên mặt, phòng ngừa các bệnh về da như viêm da…

Bạn nên quan tâm: thuoc bo tim cua my

Rau xà lách giúp tăng cường có có chức năng não

Trong rau xà lách chứa nhiều Beta-Carotene, Lutein, Selen, Vitamin A, Vitamin E, và Vitamin C. Loại rau này thường được chế biến cho món Salad hoặc phụ nữ có mẹo vặt tự chế biến theo ý thích của chúng mình.

Chất Magie trong xà lách có công dụng hồi phục các mô cơ, tăng cường chức năng não. Do có chứa nhiều Beta-Carotene nên xà lách được coi là có giải pháp ngăn chặn ung thư, bệnh tim mạch, thấp khớp, đục thủy tinh thể… Một nghiên cứu kỹ đã được thực ngày nay ĐH Y khoa Utah (Mỹ) cho thấy xà lách có khả năng làm giảm rủi ro bị ung thư ruột kết ở cả nam lẫn nữ, do trong cải xà lách có chứa một tác nhân kháng ung thư là Lutein.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa costar 1610mg

Nấm đông cô giúp cải thiện có nhiệm vụ miễn dịch ở người

Trong nấm đông cô (còn gọi là nấm hương), hàm lượng Selen và Vitamin C là nhiều nhất. Đây cũng là hai những chất dinh dưỡng quý hiếm có công dụng như các chất chống Oxy hóa giúp làm tăng Collagen cho các bộ phân cơ thể, giúp chúng ta phòng làm chậm quá trình lão hóa và làm tăng sức đề kháng đối với hầu hết cơ thể.

Nấm đông cô có chứa chất Polysaccharide có phân tử lượng cao (HNWP), và chất này đã được những cuộc nghiên cứu kỹ kỹ chứng minh rằng, nó có tác dụng cải thiện có nhiệm vụ miễn dịch ở người. Nấm đông cô mọc ở một vài khúc gỗ cây sồi màu đỏ và trắng có lượng HMWP cao hơn nấm mọc ở một vài khúc gỗ có nhựa cây.

Cà rốt là một nguồn cung cấp Beta-Carotene phong phú

Cà rốt là một nguồn phong phú của Beta-Carotene, Selenium, Lutein, Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E.

Cà rốt có rất nhiều màu như đỏ, vàng, tía, cam… và cả màu trắng. Cà rốt đỏ có chứa Lucopen, một dạng Caroten có công dụng ngăn chặn bệnh tim và ung thư. Cà rốt vàng giàu Xantofin, bổ đối với mắt. Cà rốt tía có chứa một loại sắc tố hoàn toàn khác là Antoxian có biện pháp như chất chống oxy hoá mạnh. Lutein có nhiều trong cà rốt màu cam, một trong một vài sắc tố hoàn thành sắc màu của điểm đen trong võng mạc người.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo không được ăn quá nhiều cà rốt vì lượng Carorten có trong cà rốt sẽ không thể chuyển hoá thành Vitmin A, gây ứ đọng ở gan, gây ra một số chứng bệnh vàng da, ăn không tiêu, mệt mỏi…

Ớt chuông có chứa hỗn hợp Capsaicin có cách điều trị ung thư

Ớt chuông chứa rất nhiều chất Beta-Carotene, Flavenoids, Selen, Cystein, Lutein và Vitamin A và C.

Chất Carotenoids trong ớt chuông có biện pháp kháng viêm kết quả tốt, kể cả viêm khớp. Trong ớt chuông cũng có nhiều Vitamin C nên nó không một số tốt của làn da của mình mà còn có giải pháp đề phòng nguy cơ phát triển những loại viêm khớp cao hơn những người khác.

 

Nguồn: thuốc đẹp da collagen

0 nhận xét:

Đăng nhận xét